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在中医上认为，湿气会诱发以及恶化疾病，常见的疾病中有很多都是和湿邪有关的，古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。现代多数人都有一定的湿气，只是轻重程度有所不同。一般湿气重的人，都会出现身体乏累，容易犯困，食欲下降，手脚容易冰凉，脸上也会有粘腻不适感，除了这些常见的湿气重的症状以外，还可以通过观察“脸部”来自测是否湿气过重。
1、脸上出现斑点
体内湿气重，会影响新陈代谢的速度，导致体内的毒素无法排出来，黑色素就会在皮肤中沉淀，从而导致脸上的色斑加重。
2、脸上长痘痘
体内的毒素垃圾无法及时排除，会堵塞毛孔引起痘痘。长痘痘的这个情况还有可能是体内内分泌失调引起的。
3、脸部皮肤粗糙
湿气重会导致脾胃功能差，湿气停留在身体内部会影响皮肤的新陈代谢，容易导致皮肤粗糙干燥瘙痒等等，尤其是出现在我们脸部的皮肤上，因为脸部的皮肤会比我们身体的皮肤更加细腻敏感，所以也更加容易受湿气影响。
4、皮肤暗沉无光
湿气重导致的人体气血运行不畅，脸部是人体血管最为密集的地方，所以气血不足也会明显出现肌肤暗沉的情况，当然也要想清楚，造成气血不足的因素有很多，也可能是身体上的其他疾病引起的气血不足，所以当皮肤出这种情况的时候，也不能盲目祛湿，需要检查一下身体看看是否有其他疾病影响导致的。
5、脸部皮肤粗糙
湿气影响皮肤的正常代谢，会导致皮肤的粗糙干燥等等，尤其是脸上的皮肤。
清晨起来，身体乏困无力，总是打不起精神，这时就需要就医看看了，体内的湿气很重不是好事，那如何排湿气呢？小编在这教你排湿方法，一起来学习一下吧！
醋泡姜
姜是一种常用烹饪辅料，分为生姜、干姜、炮姜三种。中医理论认为，姜可以煎汤、榨汁，或作调味品，其中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。
醋泡姜是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解。
芡实
中医养生学家认为，芡实味甘涩，性平，有着抗衰老，延年益寿的功效，同时可以补中益气，健脾止泻，除湿止带，固肾益精。
体内湿气重的朋友，想在祛湿的同时又养胃，那温和的普洱茶就是你的最佳选择。茶本身就是利尿的，对祛湿有一定作用，而普洱茶有养胃、护胃的作用。
马齿苋白芍茶：
用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。
一说到祛湿，首先想到赤小豆和薏米，平时有时间可以煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，健脾胃。
这个祛湿茶，喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。
玉米须冬瓜饮
【食材】冬瓜（带皮），玉米须
【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一起煮水，代茶饮即可
【注意】不可以加糖，糖分是产生湿气重要因素。
【优点】可以缓解治疗湿气引起的湿疹、酒糟鼻、痔疮，急性胃肠炎等疾病
湿气来袭不用担心 学会这几招轻松祛湿
1、运动祛湿法
体内湿气重的人大多都是饮食不注意，吃的比较油腻，日常生活中也缺乏运动，这些人会感到身体沉重并且疲惫，四肢无力也更加无力运动，这样久而久之恶性循环，会导致湿气在体内久久不能祛除。湿气可以缓解生活上的压力，促进器官的运作，加速湿气排出体外。
2、艾灸祛湿法
很多时候我们都不能自行把体内的湿气排出，在艾灸之后，可以把湿气消除。
3、避免潮湿的环境
我们身体的湿气除了自身代谢会有问题之外，也有一部分受环境影响，如果经常身处潮湿、阴气重的环境中，就会容易导致湿气入侵。
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