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现代人重视养生，这能提高人的身体素质增强人体的免疫力，甚至还有人觉得养生能治病。然而两者却不能混为一谈，那养生和治病的区别在哪里呢？又有哪些方法进行养生呢？
养生的意义在于预防疾病，延长寿命，增强体质和预防衰老，是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护。以下从三个方面概述养生之道。
1、保养，就是按照生命运行的法则，进行一些适当的运动，通过外在护理的方法，使得身体机能及外在皮肤能够休养，慢慢恢复自身应有机能，这是养生的第一层面。
2、涵养，是指开阔视野、博闻广记，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的。
3、滋养，就是遵循天地之间的规律，再通过中医食疗辅助，来滋养调理周身，预防疾病延年益寿。养生的实质就是养护人体五脏，让生命得以延续。
治病在于去除身体上患有或隐藏的问题，目的是为了缓解痛苦。只有具有医生资格或者医学方法才可以对有病者进行治疗疾病。治病包括治疗已经患有的病和治疗现在还没有但未来可能会患的病。采用各种医疗措施消除疾病，使病人恢复并保持身心健康。
1、按时睡觉，不要熬夜。在晚上11点以前睡觉是最好的，因为11点以后是肝脏排毒时间。如果不按时睡觉则会造成内分泌失调，皮肤粗糙起痘痘。没有足够的休息时间还会使神经系统受到影响，如精神衰弱。
2、少吃寒凉食物，女生大姨妈期间对生冷食物一定要敬而远之，这会给身体带来难以想象的危害。会使经期紊乱，出血过多，严重者还会导致痛经及宫寒。
3、 拒绝吃膨化食品、油炸食品还有果冻、饼干之类的食物。这类食物含有过多添加剂，体内积累一定量会对人体健康产生威胁。过量摄入轻则变得肥胖体重升高，重则患上高血压，高血脂等病。
4、注重锻炼。一个好的身体离不开运动，运动能令人保持活力。常常锻炼能增强身体素质，缓解压力，提高免疫力。
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