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动静结合就是我们每天要保持一定的劳动时间，这一时间又不能太长，劳动之中还要安排适当的休息。我国古代医家在说明劳逸结合的重要性时提出了阴阳、动静的辩证关系。明代医家张景岳在《类经附翼》中说：“静者动之基，动者静之机……阴阳升降，气之动静也；形气消息，物之动静也；昼夜兴寝，身之动静也。欲详求夫动静，须精察乎阴阳，动极者镇之以静，阴亢者胜之以阳。”阴阳、动静之间是既相互矛盾、又相互统一的两个方面。劳属动，属阳；逸属静，属阴。动静必需结合，阴阳相互转化。生命的体现在于动，但需要在静的情况下积累精力，才能...

近年来失眠人群逐渐上升，晚上睡不好第二天没精神，有些人用“安眠药”来助眠，是药三分毒，下面小编介绍一些安神助眠的食物，平时可以多吃哦！一、芝麻芝麻有黑白两种，营养基本一样。芝麻的营养功用，一直以来评价都很高，有较好的安心健脑作用。芝麻的蛋白质含量非常高，甚至比一般荤菜含量还高，每百克芝麻中，含蛋白质可达22克左右，钙含量是牛奶的2倍有余，而铁的含量非常高，每百克可高达50毫克，是所有食物中铁含量排名最靠前的。芝麻中含有丰富的卵磷脂、B族维生素和脂溶性维生素E、维生素A、维生素D等，这对补益脑髓，...

　在当今时代，人们已经睡了越来越晚，加班、娱乐、玩手机等等都成为了熬夜的理由，熬夜成为了家常便饭。那么，熬夜到底有哪些坏处呢？　　第一，熬夜容易对皮肤造成严重伤害。晚上11点到凌晨3点是胆和肝的排毒时间，如果这两个重要器官无法得到充分的休息，那么将会导致人类的皮肤粗糙、黑眼圈、皮肤暗淡等问题。　　第二，诱发心脑血管疾病。经常听说有人因在网吧熬夜而猝死，便大多是因为熬夜的时候，人们处于紧张状态造成血管收缩异常，容易增加心脑血管疾病的发病率。　　第三，影响视力。熬夜往往是超负荷使用眼睛，对于眼睛的伤...

生活中很多不良的习惯都会伤害到我们的肠胃，那我们平时吃什么来保护肠胃呢？下面我们一起来看看。1、调理肠胃多吃苹果苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。2、调理肠胃多吃包心菜要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜...

小南瓜一个做道长寿菜，配上菌菇、豌豆、腐竹等食材，做了一份南瓜盅，所有菜一个小盅，味道清甜美味，还可以吃到美味的南瓜肉肉，值得老年人常吃哦。　　【老人长寿菜一品南瓜盅】　　主料：小南瓜1个、杏鲍菇30g、蟹味菇30g、香菇30g、腐竹50g、豌豆30g、南瓜30g 、　　辅料：油适量、盐2g、蚝油10g、生抽10g、姜10g、糖5g、　　步骤：　　1.将小南瓜切去蒂的上半部分，中间挖空放入。　　2.腐竹泡开，切段，杏鲍菇、蟹味菇、香菇切丁，切下的南瓜切块。　　3.锅中蒸熟，备用。　　4.放少许油...

常见的手麻症状多是因为手部血液循环不畅引起的，如睡姿不当趴着睡、枕着手臂睡而出现手麻等。　　4种病来时会手麻　　手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状。常见拇、食、中指的麻木疼痛，常伴有夜间麻醒，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手部动作。经常手麻怎么回事？如何缓解手麻症状？ 小编为你一一揭晓：　　1、颈椎病。　　这是引起手指发麻的最常见疾病。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎...