众所周知，鸡蛋是一种营养价值十分丰富的食物，含有人体所必须的氨基酸，是最为全面的蛋白质，可以促进人体大脑发育、对于肝脏组织有着很好的修复作用，同时鸡蛋还含有丰富的铁元素，是贫血患者的最爱，可以说鸡蛋在我们的日常生活中占据着一席之地！

那么一天吃几个鸡蛋最好？

据美国调查研究研究发现，中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋，他们的寿命就会缩短。该研究也发现，患有糖尿病的男性更要注意，他们最好是不要吃鸡蛋，不早死的危险就会提高。

那么一天吃几个鸡蛋最好?

老人：每天吃1到2个最好。

年轻人：从事脑力劳动或者是轻体力劳动的人，每天可以吃2到3个鸡蛋;重体力劳动者一天可吃3个鸡蛋。

青少年：一天吃2到3个鸡蛋最好。

婴幼儿：由于一些婴幼儿会对蛋清过敏，所以到宝宝添加辅食的时候，先吃一些蛋黄比较好，等到10个月或者1岁之后，再开始喂宝宝整个鸡蛋。

但是由于身体肝脏功能有问题的人群，需要咨询医师每天吃几个鸡蛋最好，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质就会加重肝脏负担。

鸡蛋吃多了会怎样呢?

如果每天吃鸡蛋的数量超过人体所需，就很难会被人体所吸收，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。

而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后产生大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以鸡蛋吃多的话会加重肾脏和肝脏的负担。

温馨提示

鸡蛋固然可以给我们提供每天所需要的营养，但是如果吃的过多的话就会加重肝脏负担，所以还是要根据自身体质来吃，一天吃2到3个最好，吃的过多的话不仅不会吸收，还会在体内转化为脂肪。

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