众所周知,鸡蛋是一种营养价值十分丰富的食物,含有人体所必须的氨基酸,是最为全面的蛋白质,可以促进人体大脑发育、对于肝脏组织有着很好的修复作用,同时鸡蛋还含有丰富的铁元素,是贫血患者的最爱,可以说鸡蛋在我们的日常生活中占据着一席之地! 那么一天吃几个鸡蛋最好?据美国调查研究研究发现,中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该...
了解详情随着6月的脚步即将过去,我们即将迎来炎热的7月,随着天气逐渐炎热,我们的身体会加快新陈代谢,导致身体中的水分以及营养大量的流失,所以在7月份的时候我们就需要多吃一些水果来补充自身流失的水分和营养了,那么大家知道7月最适合吃哪些水果吗?小佳马上来为大家解答吧!7月适合吃哪些水果?1、西瓜每到7月份就非常的炎热,而西瓜是最适合夏季食用的水果了,西瓜含有充足的水分,食用可以清热解暑、利尿解渴,是7月最佳的消暑水果之一。2、荔枝“一骑红尘妃子笑、无人知是荔枝来”荔枝水分丰富、口感...
了解详情夏季睡眠养生注意事项有哪些?夏季夜晚闷热潮湿,很多人晚上都睡不好觉,睡眠养生是夏季养生重要的一个方面,下面小编为您介绍夏季睡眠养生注意事项,一起去了解下吧。1、晚睡早起夏季的特征是昼长夜短,人晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则的。天气太热,也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响。夏季晚上睡觉时间不应超过12点,成年人每天保证7小时高质量的睡眠。2、睡前运动莫剧烈有些人为了能在夏季轻松入睡,常常会选择睡前锻炼的方式。注意,...
了解详情睡眠之法,自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统,其“操、纵二法”更为人们所推崇。“操”则须先“贯想头顶”(意念领先),而后“默数鼻息”(用鼻子呼吸,并默记其次数),然后再“返观丹田”(再把意念收回到自己的丹田中来)。如此反复多次,便可使“心有着落,得不分驰”,渐渐进入梦乡。“纵”则与“操”相反,“任其心,游思于杳渺,无朕之区”(即遥远、无垠、不着边际的地方),甚至于忘却自己,亦能渐入朦胧睡境之中。...
了解详情古往今来,人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”。现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补。”睡眠,是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。因此,采用正确的睡眠养生方法,达到养神、促进气化、生精的目的,对于提高生存质量、...
了解详情老年人睡眠时间短是怎么回事1、睡眠时间短还可能与睡眠呼吸暂停有关。随着衰老,老人在睡眠时容易发生打鼾、呼吸暂停甚至是呼吸停止等现象。这样导致睡眠质量差、易惊醒。2、据有关资料显示,睡眠时间短可能与老人身体的“清醒与睡眠”平衡系统不好有关。年轻人到了晚上会犯困,但是老人却不容易出现这种现象,即便每天早早入睡,不一定睡着,也不一定能够进入深层睡眠。老年人通常起得早是怎么回事1、与褪黑素分泌不足有关。褪黑素调节人体在昼夜、季节、睡眠与清醒等方面的规律,帮助人体区别昼夜以及不同季节的睡眠。而当老人50岁...
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