白露注意饮食养生在秋天,我们尽量要少吃葱姜等辛辣的食品,适当的多吃一些酸味的水果和蔬菜。现在是秋燥最严重的时节,最容易伤到津液,所以饮食应该以滋阴润肺为宜。秋气燥,在这个时节食用润养的食物是最好不过的了,所以在白露时节,我们应该多喝一些粥。秋季喝粥,可以健脾胃,补中气,防治秋燥,比如莲子百合粥、银耳枸杞莲子大枣汤等,都非常适合我们现在食用。而且,白露时节,我们应该适当的食用一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝和乳制品,可以有效的益胃生津。从养生的角度来讲,适当的吃一点滋阴润肺的食物。比如梨子,桂圆,...
了解详情大家应该都知道运动可以帮助降血糖,所以很多糖尿病人都想通过运动来让自己的血糖下降,但是有很多患者在运动后却达不到好的降糖效果,这也让他们很是困扰。但其实,患者经常运动却得不到理想的降糖效果有可能是进入这几个误区导致的。 一、空腹运动 很多糖尿病患者在平时运动的时候都喜欢早上起床空腹运动,多数是 一些老年人在早晨起床后出门运动 顺便买菜回家。但是空腹运动不仅不能够让血糖稳定,反而很容易诱发低血糖的出现,而这种低血糖对于患有糖尿病神经病变的老年人来说是特别危险的,因为它们会发生没有低血糖反应...
了解详情优质的睡眠能够消除机体的紧张状态,调节神经系统,使心血管疾病的发病率降低,有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康来说,都是至关重要的。大家都知道,人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态,调节神经系统,使心血管疾病的发病率降低,有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康来说,都是至关重要的。随着社会不断进步,社会竞争愈发激烈,人们的工作时间越来越长,工作强度也越来越大,在这种条件下,睡眠更显得尤为重要。所以,正常而优质...
了解详情立秋已过,意味着秋天即将来临。秋季又是湿气未去燥气又来的季节,极易引发身体的一系列疾病。这个时候祛除体内的湿气相当重要。那么如何祛湿呢?今天百姓养生网小编整理了10种有利于祛湿排毒的食物。一起来看看吧!秋天养生的十种祛湿排毒食物1、山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。2、芦笋芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理...
了解详情颈椎病的预防如下几点经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔,有研究表明,性格压抑、多愁善感的人易患。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩。与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低,以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。加强体力锻炼。尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案工作人员,每天要进行颈肩部肌肉的锻炼。可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,爬山、游泳也...
了解详情老人更容易出现腰腿不好的情况,因此老人护腰是十分必要的。本文整理了关于冬季老人护腰的注意事项和常见方法,有相关症状的朋友赶紧来学习下吧。老人为什么要护腰? 1、老年人骨骼中矿物质的含量会随着年龄的增长越来越少,站立或负重的时候常常感到腰疼,因此不论是什么季节,老年人都应该意识到护腰的重要性。 2、老年人由于身体机能的衰退,尤其是在寒冷的冬季更容易出现腰部扭伤,骨折等情况。 3、随着年龄的增长,老年人的肌肉力量慢慢衰退,又容易造成劳损,因此长期持续的腰...
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